Jumat, 06 April 2018

Menu Diet Sehat

Sudah terbit di: https://steemit.com/diet/@puncakbukit/menu-diet-sehat

Salah satu pilihan orang untuk mendapatkan tubuh yang ideal yaitu dengan menjalankan program diet. Dan diet yang bisa dilakukan bermacam-macam, baik itu diet pisang, diet semangka, diet mayo, diet ala artis, serta jenis diet yang lain. Tetapi sebenarnya apa pengertian diet itu sendiri, karena jangan sampai anda melakukan serta membicarakan diet tetapi tidak mengetahui pengertian diet yang sebenarnya.


Gambar 1. Salah satu menu diet

Pengertian diet yang sebenarnya adalah pengaturan pola makan untuk membentuk tubuh ideal. Dulu sekali, waktu pertama kali diet atau cara pengaturan pola makan ini ditemukan, orang-orang banyak yang diet untuk menggemukkan badan. Ya, mereka mengatur pola makan agar bisa memiliki tubuh berisi dan ideal. Namun seiring dengan berjalannya waktu, diet yang berarti pengaturan pola makan ini diartikan sebagai aktivitas mengatur pola makan untuk menurunkan berat badan.

Diet yang sehat adalah diet yang menurunkan berat badan secara perlahan. Untuk melaksanakan diet yang sehat biasanya disertai dengan kativitas olahraga dan pola makan dengan nutrisi sesuai kebetuhan. Bukan menyiksa diri dengan memakan makanan yang tidak mencukupi kebutuhan gizi harian. Meskipun sedang masa atau progam berdiet anda tetap harus memperhatikan nutrisi yang harus anda penuhi.

  1. Karbohidrat
    Sumber energi utama tubuh berasal dari karbohidrat. Otak juga dapat bekerja maksimal jika mendapat asupan ini secara cukup. Contoh karbohidrat yang baik yaitu makanan yang terbuat dari susu, biji biji-bijian utuh, sayuran, buah, dan kacang-kacangan.

  2. Protein
    Zat ini merupakan sumber energi bagi tubuh. Asupan protein yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan tubuh, membantu menjaga kesehatan tubuh, serta membantu tubuh menyembuhkan dirinya sendiri.

  3. Lemak
    Tubuh juga membutuhkan asupan lemak untuk menjaga struktur sel dan membantu membran sel berfungsi dengan baik, menjaga sistem imun, dan membantu tubuh menyerap vitamin.

  4. Vitamin dan mineral
    Kedua zat ini dapat membantu organ-organ tubuh dalam menjalankan fungsinya.

  5. Air putih
    Cairan ini memang tidak memiliki nutrisi, namun air bisa menghidrasi tubuh. Sekitar setengah dari komposisi tubuh Anda terdiri dari air

Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan mungkin menu – menu seperti menu sarapan, makan siang, makan malam, serta camilan bisa anda jadikan referensi.

  1. Menu sarapan
    • Menu pertama yang dapat anda coba adalah seporsi sereal, susu rendah lemak, dan telur rebus
    • Menu kedua, omelet berisi bayam, tomat, dan keju rendah lemak.
    • Roti gandum isi keju rendah lemak.

  2. Menu makan siang
    • Menu pertama, semangkuk nasi merah dengan sayuran dan jus labu.

  3. Menu makan malam
    • Menu pertama
      • 140-an gram salmon panggang yang dibumbui
      • Setengah porsi nasi merah
      • Setengah cangkir brokoli kukus
      • Secangkir susu bebas lemak
    • Menu kedua
      • Sepotong ayam panggang
      • ¾ cangkir kentang kukus
      • Setengah cangkir wortel kukus
      • Secangkir susu bebas lemak

  4. Camilan
    • Buah
    • Kacang – kacangan
    • Snack rendah lemak

Oleh : call me
(Kirim pesan ke penulis)

Refesensi : http://konsultasidiet.net/menu-makanan/jam-dan-menu-makan-siang-untuk-diet-sehat/
Refesensi gambar : https://pixabay.com/en/salad-fresh-veggies-vegetables-791891/

Peluang Besar Industri Halal

Sudah terbit di: https://steemit.com/halal/@puncakbukit/peluang-besar-industri-halal

Bagi umat muslim halal bukanlah hal yang baru. Perkara halal sudah jelas dan menjadi dasar dalam beraktifitas dan bermuamalah. Namun untuk skala dunia, halal menjadi salah satu tren terbaru. Hal ini dikarenakan semakin sadarnya masyarakat dunia akan halal. Umat muslim dunia diperkirakan mencapai 2.2 miliar jiwa pada tahun 2030. Peluang besar ini tentu sangat menggiurkan bagi industri yang menangkap peluang tersebut. Oleh karena itu dirancanglah industri halal yang diharapkan dapat memenuhi segala kebutuhan umat muslim secara khusus dan masyarakat luas secara umum. Karena dengan halal, baik itu umat muslim dan umat lainnya dapat menggunakannya dengan baik. Selain itu, halal akan menjamin keunikan serta kebaikan yang lebih dibandingkan lainnya. Berikut adalah pembagian peluang dari industri halal, yaitu:

C:\Users\Pohan\Downloads\muslim-traditional-halal-food-icon-vector-badges-logo-tag-and-label-suitable-for-bann_1347-250.jpg
Gambar 1. Halal

1. Industri Keuangan

Industri keuangan yang halal menjadi salah satu perhatian dunia saat ini. Hal ini diawali dengan dibangunnya perbankan syariah, yang kemudian dalam perkembangannya merambah pada layanan pembiayaan contohnya, Bank Pembiayaan Rakyat Syariah (BPRS), asuransi syariah (takaful), pegadaian syariah, BMT (Baitul Mal wa Tamwil), pegadaian syariah dan multifinance syariah. Begitu juga dengan produknya yang menggunakan akad mudharabah, musyarakah, dll. Saat ini perkembangan bank syariah di Indonesia lebih tinggi dibandingkan bank konvensional, namun untuk market share masih tertinggal jauh. Tentunya ini dikarenakan keberadaan bank konvensional yang lebih eksis terlebih dahulu.

Keberadaan industri keuangan syariah menjadi pilihan bagi masyarakat luas dan umat muslim sebagai pilihan. Industri keuangan syariah khususnya di Indonesia masih terus mengalami perkembangan. Hal ini dikarenakan pada beberapa praktik masih ada yang tidak sesuai dengan syariah. Contohnya saja pembiayaan murabahah (akad jual beli), secara teori seharusnya bank menyediakan barang sesuai kebutuhan nasabah dengan tambahan keuntungan yang disepakati. Namun, pada beberapa praktik bank syariah hanya memberikan uang (pembiayaan) kepada nasabah dan nasabah yang membeli barang tersebut. Walaupun terdapat banyak kekurangan dan ruang untuk perkembangan lebih baik, keberadaan keuangan syariah di Indonesia bisa menjadi pilihan utama atau alternative bagi masyarakat Indonesia dalam memperoleh pembiayaan yang dibutuhkan.

2. Industri Makanan dan Minuman

Makanan dan minuman menjadi perhatian utama bagi umat muslim, karena setiap barang haram yang masuk ke dalam tubuh akan menghalangi kepentingan ibadah umat muslim. Dalam hadist disebutkan bahwa “setiap daging (anggota tubuh) yang tumbuh dari makanan haram, maka menjadi makanan api neraka” (H.R At Tirmidzi). Di Indonesia, lembaga yang memeriksa dan memiliki wewenang dalam memberi fatwa halal adalah Majelis Ulama Indonesia (MUI). MUI telah memiliki pengalaman yang cukup lama dalam mengaudit dan memeriksa bahan makanan, minuman dan obat melalui LPPOM MUI. Lembaga ini dipercaya karena memiliki banyak ahli sesuai bidangnya dan sering menjadi acuan bagi lembaga halal dari negara lainnya. Industri makanan dan minuman juga sering bekerjasama dengan LPPOM MUI agar produknya memperoleh sertifikat halal dan menjadi lebih mudah diterima oleh semua kalangan masyarakat. Industri ini dapat dimasuki pengusaha muslim atau non-muslim, yang terpenting adalah kemampuan para pengusaha dalam memenuhi kriteria halal yang telah ditetapkan oleh MUI untuk Indonesia.

3. Industri Obat-obatan

Obat-obatan juga penting untuk menjaga kehalalannya. Karena dengan diyakini setiap komponen dalam obat halal maka akan aman bagi penggunanya khususnya muslim. Alkohol merupakan salah satu bahan yang sering dicampurkan pada obat, hal ini tentu bertentangan dengan ajaran Islam. Sehingga penggunaan akan obat yang tercampur alkohol harus dihentikan dan diganti dengan obat tanpa alkohol. Contoh produk yang mengandung alkohol atau tidak dapat dicek di website: http://www.halalmui.org/mui14/index.php/main/ceklogin_halal/produk_halal_masuk/1

4. Industri Kosmetik

Salah satu perusahaan dengan kosmetik halal adalah Wardah. Perusahaan ini yakin dengan halal akan mampu menguasai pasar dan mampu bersaing dengan produk kosmetik lainnya yang telah lama beredar. Hal ini terbukti, dan Wardah mampu bersaing dan memiliki kostumernya sendiri di Indonesia. Industri kosmetik dan kecantikan halal masih memiliki peluang yang besar karena masih sedikit pemainnya, jikapun ada kebanyakan pemain lokal dan sedikit jumlahnya di provinsi lainnya.

5. Industri Pariwisata

Hotel juga termasuk pada industri ini dan masih menjadi peluang yang sangat besar. Karena masih sangat sedikit hotel yang memiliki sertifikat syariah/ halal baik itu di hotel atau restorannya. Untuk hotel besar yang memiliki sertifikat syariah adalah Sofian Hotel, Cokro Kusuma (restorannya) serta Grand Dafam (on process). Tentunya banyak kelebihan dan kekurangan dari hotel syariah, namun peluang di Industri ini sangatlah besar dan menjadi salah satu pionir di industri akan memberikan keuntungan tersendiri di masa depan.

6. Industri Fashion dan Lifestyle

Industri ini masih sangat minim dan masih perlu perkembangan lebih lanjut. Namun, salah satu perusahaan yang bermain di industri ini adalah ZOYA dengan produk pakaian dan jilbabnya yang diyakini halal dari bahan dan proses pembuatannya. Industri ini termasuk yang paling minim dan peluangnya sangat besar.

Oleh: Ahmad Azhari Pohan
(Kirim pesan ke penulis)

Sumber Gambar:
https://www.freepik.com/premium-vector/muslim-traditional-halal-food-icon-vector-badges-logo-tag-and-label-suitable-for-bann_1456912.htm#term=halal&page=1&position=7