Kamis, 18 April 2019

Merasakan Manfaat Menyantap Makanan Secara Lesehan

Sudah terbit di: https://steemit.com/umum/@lerengbukit/merasakan-manfaat-menyantap-makanan-secara-lesehan

Hal-hal modern belum tentu lebih baik dari hal-hal tradisional. Namun, banyak orang tak menyadarinya. Termasuk juga dalam 'teknik' menyantap makanan. Saat ini, meja dan kursi makan menjadi furniture yang biasa kita lihat di dalam rumah. Furniture ini begitu beraneka ragam sehingga merangsang banyak orang untuk membawanya pulang Nah, apakah tak terdapat furniture tersebut di dalam rumah kita? Padahal, kita pin dapat juga menyantap makanan secara lesehan atau duduk di atas lantai dengan beralaskan tikar ataupun alas lainnya. Meskipun kental dengan kesan tradisional, manfaatnya sangat beragam. Berikut manfaat-manfaat tersebut.


Gambar 1. Makan Lesehan

Memperlancar Pencernaan Makanan. Bila kita duduk di atas lantai, biasanya dalam posisi bersila. Nah, dibandingkan duduk di atas kursi, duduk bersila sesungguhnya lebih memperlancar pencernaan. Sebabnya, sangat membantu kerja berbagai otot yang dibutuhkan untuk mencerna makanan.

Mempermudah Kita Mengunyah Makanan dan Menjadikan Kita Lebih Menikmati Santapan. Saat kita bersila, otak menjadi lebih rileks. Karenanya, menjadikan kita lebih fokus mengunyah makanan. Kita pun akan merasa lebih menikmati setiap suap santapan. Nah, agar lebih rileks dan nikmat menyantap makanan, tak ada salahnya mencoba hal tersebut.

Mengurangi Porsi Konsumsi Makan Berlebih. Meskipun perut belum penuh terisi makanan, syaraf parasimpatik (syaraf yang bekerja di luar kesadaran) akan mengirimkan sinyal ke otak bahwa kita sudah merasa kenyang. Karenanya, mengurangi asupan makanan berlebih. Mengkonsumsi makanan berlebih secara memang berisiko mengakibatkan obesitas atau berat badan berlebih. Obesitas sangat berisiko memunculkan beragam penyakit berbahaya. Bila sulit membatasi asupan makanan, tak ada salahnya mencoba menyantap makanan dalam posisi bersila di atas lantai

Memperkuat Keharmonisan Antar Anggota Keluarga. Seperti yang telah disebutkan, bersila di atas lantai membuat kita lebih rileks. Karenanya, selain membuat kita lebih menikmati santapan, pikiran yang tenang mendorong kita untuk bercakap-cakap dengan anggota keluarga lainnya. Hal ini tentunya mendorong keharmonisan keluarga. Sebaliknya, bila stres ataupun tertekan, biasanya enggan berbicara.

Memperkuat Tubuh. Kursi makan memang didesain sedemikian rupa. Tentu saja, agar merasa sangat nyaman duduk pada kursi tersebut. Namun, bersila di atas lantai sebenarnya akan memperkuat tubuh. Sebabnya, bersila adalah posisi uduk alami tanpa alat bantu. Sedangkan bila duduk di atas kursi, meskipun nyaman, sebenarnya cenderung membuat tubuh menjadi kurang fit.

Demikian, manfaat-manfaat menyantap makanan secara lesehan. Memang, meskipun sangat kental dengan kesan tradisional dan tak dapat dipungkiri sangat jauh juga dari kesan modern, menyantap makanan secara lesehan memberikan beragam manfaat penting. Sekali lagi, hal-hal modern belum tentu mendatangkan manfaat yang lebih baik dari hal-hal tradisional. Nah, tertarikkah ingin mencoba 'menyingkirkan' meja dan kursi makan dari rumah kita? Bila ya, selamat mencoba dan menikmati berlesehan…

Oleh: Rahadian
(Kirim pesan ke penulis)

Referensi:
https://www.speakingtree.in/allslides/the-benefits-of-eating-on-the-floor

Gambar:
1. https://cdn.pixabay.com/photo/2014/07/23/04/31/dinner-399890_960_720.jpg

Selasa, 09 April 2019

Membuat Foto Profil Media Sosial yang Menarik

Sudah terbit di: https://steemit.com/umum/@lerengbukit/membuat-foto-profil-media-sosial-yang-menarik

Para pengguna media sosial, termasuk juga para pengguna Steemit ataupun Facebook, biasanya meng-upload foto wajah untuk menjadi foto profil. Bila kita memiliki blog pribadi dan menggunakan foto profil tampak begitu menarik, secara psikologis akan menggiring banyak pembaca untuk menyimak tulisan.  Karenanya, agar meraup lebih banyak pembaca, sangat penting mencermati foto profil pada media sosial. Tak sedikit juga pengguna aplikasi sosial messaging, seperti Whatsapp ataupun Telegram, yang menggunakan wajah sebagai foto profil. Lalu, foto profil seperti apa yang menarik yang sebaiknya kita jadikan foto profil? Berikut beberapa tips agar foto profil kita terlihat lebih menarik.


Gambar 1. Contoh Foto Profil yang Menarik

  1. Hindari mengenakan kacamata, termasuk kacamata hitam, ataupun benda lainnya yang menutupi sebagian wajah. Kita sebaiknya tampilkan wajah kita ‘apa adanya’. Kita pun sebaiknya tak mengenakan topi, make-up terlalu berlebih, ataupun menampilkan wajah yang sedang tertawa terbahak-bahak. Arahkan juga mata kita memandang lensa kamera.
  2. Cermati juga pakaian kita. Kenakan pakaian yang cenderung berwarna gelap. Bila terdapat kancing pada pakaian, pilihlah pakaian dengan kancing berwarna terang. Bila memakai pakaian lebih dari satu lapisan, pakaian lapisan terluar sebaiknya berwarna gelap. Dengan menerapkan trik ini, postur tubuh lebih mudah terlihat.
  3. Area tenggorokan mesti terlihat jelas secara lebih mendetail. Sangat disarankan menggunakan kamera yang berkualitas agar detail tenggorokan terlihat lebih mendetail.
  4. Ada dua pilihan postur tubuh yang ingin ditampilkan. Yaitu, dari bagian kepala hingga bahu atau dari bahan kepala hingga pinggang. Pilihlah salah satu postur tersebut
  5. Postur tubuh ataupun postur wajah sebaiknya tak simetris. Ambil contoh, pada pas foto wajah, postur wajah dan tubuh terlihat begitu simetris. Hindari postur tubuh dan postur seperti yang tampak pada pas foto. Ada banyak gaya postur tubuh dan postur wajah yang tak simetris yang dapat kita tampilkan. Misalnya, dengan sedikit memiringkan wajah ataupun sedikit memiringkan badan.
  6. Bila ingin memunculkan kesan persahabatan, tampilkan paras mata yang bersahabat. Bila ingin memunculkan kesan untuk membantu, misalnya kita memiliki blog pribadi yang berisi berbagai tips dan trik kehidupan sehari-hari, tampilkan paras mulut yang manis terlihat. Misalnya, dengan tersenyum. Bila ingin memunculkan kesan profesionalitas, misalnya kita bekerja sebagai seorang internet marketing, paras mata mestilah ramah. Kulit wajah pun mesti terlihat segar dan juga bersinar.
Demikian, beberapa tips membuat foto profil sosial media yang menarik. Sebagai informasi penting, menurut suatu penelitian, bila seseorang memandang wajah kita selama 40 milidetik, seseorang tersebut akan langsung menilai kepribadian kita. Karenanya, menampilkan foto profil yang menarik menjadi hal penting yang tak dapat kita abaikan. Nah, apakah tertarik ingin mengganti foto profil pada media sosial yang kita gunakan? Selamat mencoba tips-tips yang sudah dijelaskan.

Oleh: Rahadian
(Kirim pesan ke penulis)

Referensi:
https://blog.bufferapp.com/best-profile-picture-science-research-psychology

Sumber Gambar:
1a. https://images.pexels.com/photos/301997/pexels-photo-301997.jpeg?w=940&h=650&auto=compress&cs=tinysrgb
1b. http://maxpixel.freegreatpicture.com/Social-Media-Young-Portrait-Cv-Male-Profile-1719207